Recette : haricots tarbais à l’indienne aux aubergines et riz basmati au citron
Aucun commentaire Catégorie : Recettes légumes accommodésPrésentation
Haricots Tarbais à l’Indienne aux aubergines et riz Basmati au citron par Silvia Santucci
Ingrédients
• Pour les aubergines : 2 aubergines (environ 650 g) 1 cuillère à soupe de gros sel Huile d’olive ou d’arachide Sel
• Pour les Haricots Tarbais 300 g de Haricots Tarbais Label Rouge / IGP secs 400 g de pulpe de tomates 1 oignon 2 gousses d’ail 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de fenugrec 1 cuillère à soupe de graines de fenouil ! cuillère à soupe de curry 1 cuillère à thé de piment moulu (Espelette) Sel Quelques brins de coriandre fraîche
• Pour le riz 280 g de riz Basmati 1 citron bio (pas traité)
Procédure
Les Haricots Tarbais :
Faire tremper les Haricots Tarbais une nuit (la veille) dans 2 fois et demie leur volume d’eau froide. Jeter l’eau, le jour-même, verser les Haricots Tarbais dans une casserole, les recouvrir avec de l’eau renouvelée. Blanchir les Haricots Tarbais en les laissant cuire à feu doux 50 minutes.
Ensuite les égoutter et les réserver dans un saladier.
Les aubergines :
Préparer les aubergines parallèlement aux Haricots Tarbais. Les laver, les couper à moitié dans le sens de la longueur, puis en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur afin d’obtenir des demi-lunes. (Couper à moitié les demi-lunes plus grandes.) Disposer les tranches d’aubergines dans un grand saladier, les recouvrir d’eau froide et y ajouter une cuillerée de gros sel. Laisser dégorger les aubergines minimum 30 minutes pour leur faire perdre l’amertume.
Au bout de ce temps, égoutter les aubergines en jetant l’eau et les éponger soigneusement avec un linge propre afin de les sécher. Faire chauffer de l’huile dans une poêle et y faire frire les aubergines des deux côtés, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
Les égoutter sur du papier absorbant, saler, remuer.
Les Haricots Tarbais à l’Indienne :
Peler et dégermer les gousses d’ail, les hacher finement et les réserver dans un bol. Peler et ciseler l’oignon, l’ajouter à l’ail. Dans un faitout, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen, y ajouter le fenugrec et les grains de fenouil.
Dès qu’ils commencent à crépiter, ajouter l’ail et l’oignon ciselés, les faire revenir quelques minutes, jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide. Ajouter la pulpe de tomates, le piment moulu et le curry. Mélanger, puis ajouter les Haricots Tarbais et saler selon votre goût.
Couvrir le faitout et faire mijoter les haricots dans la sauce 20 minutes. Au bout de ce temps, ajouter les tranches d’aubergines et poursuivre la cuisson pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les haricots soient tendres et les aubergines bien fondantes. Ajouter de l’eau en cours de cuisson si la sauce devient trop épaisse.
Le riz :
Cuire le riz à la vapeur, dans un autocuiseur. Une fois cuit, y ajouter le zeste et le jus du citron, remuer rapidement et réserver au chaud.
Le + de Silvia :
Saupoudrer les haricots et les aubergines avec de la coriandre fraîche et servir avec le riz. Cette préparation se déguste tiède aussi bien que froide. Le fenugrec et le curry se trouvent facilement dans les épiceries indiennes.
A propos du membre
cyril janin
Paris 10ème (75010)
"Hâtons-nous de succomber à la tentation avant qu'elle ne s'éloigne". Epicure. Vous apprécierez encore mieux le Jambon Noir de Bigorre en sachant que le Noir de Bigorre est une ancienne race qui était menacée d'extinction dans les années 1980. Les tisanes Bio de Lenna provenant des Cévennes seront encore plus délicieuses quand vous aurez visité son site, découvert qui elle est, et l'ampleur du travail qu'elle réalise pour vous livrer sa production. Face à la mal bouffe industrielle, à l'homogénéisation du goût et des produits, il est temps de réagir, de redécouvrir nos milliers de petits producteurs et de les soutenir ...si nous en avons les moyens financiers. Hâtons-nous de succomber à leur tentation, aux produits qu'ils nous proposent, avant qu'ils ne s'éloignent à tout jamais.
