Smoothie aux fraises et aux myrtilles

Recette : smoothie aux fraises et aux myrtilles

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Aucun commentaire Catégorie : Recettes de recettes de smoothies

Ingrédients

Marché pour 4 personnes:
200 g de fraises
200 g de myrtilles sauvages du Canada (surgelées)
2 oranges
1 banane
100 ml de jus de myrtilles sauvages du Canada

Procédure

Préparation:
Décongelez les myrtilles. Détachez les filets d’orange et coupez-les en petits morceaux. Epluchez la banane et coupez-la en morceaux. Lavez, équeutez et coupez les fraises en deux.

Mettez tous ces ingrédients dans le mixeur avec le jus de myrtilles et mixez jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène.

Astuce:
Plus on ajoute du jus de myrtilles, plus le smoothie est liquide et sucré.

Temps de préparation: 15 minutes

Valeurs nutritives par portion env.:
Energie: 105 kcal / 438 kJ
Glucides: 21,7 g
Protéines: 1,77 g
Lipides: 0,5 g

A propos du membre

cyril janin Paris 10ème (75010)

"Hâtons-nous de succomber à la tentation avant qu'elle ne s'éloigne". Epicure. Vous apprécierez encore mieux le Jambon Noir de Bigorre en sachant que le Noir de Bigorre est une ancienne race qui était menacée d'extinction dans les années 1980. Les tisanes Bio de Lenna provenant des Cévennes seront encore plus délicieuses quand vous aurez visité son site, découvert qui elle est, et l'ampleur du travail qu'elle réalise pour vous livrer sa production. Face à la mal bouffe industrielle, à l'homogénéisation du goût et des produits, il est temps de réagir, de redécouvrir nos milliers de petits producteurs et de les soutenir ...si nous en avons les moyens financiers. Hâtons-nous de succomber à leur tentation, aux produits qu'ils nous proposent, avant qu'ils ne s'éloignent à tout jamais.

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